GROEPSLESSEN

POWERPUMP is een barbell les waarbij je je hele lichaam versterkt. Tijdens deze 45 minuten durende les train je iedere spiergroep op swingende en variërende muziek. Met deze les verbrand je veel calorieën, word je sterker en strakker, vergroot je je core kracht en verbeter je je botstructuur. De ideale les voor het ontwikkelen van strakke, atletische spieren.

Stel je voor: verbrand 500-800 calorieën per uur terwijl je tegelijkertijd stress vermindert en plezier hebt! Prikkel je geest en bouw je uithoudingsvermogen op terwijl je verschillende stoot- en traptechnieken leert beheersen. KICKBOXING & FUN helpt je om je coördinatie te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Het zijn intensieve trainingen van 45 minuten, waar je al je energie en stress los kunt laten en je tegelijkertijd aan je conditie werkt, afvalt en je kracht verhoogt.

Bij de KRACHT TRAINING van 45 minuten, die iedere week anders is, haal jij het beste uit jezelf! Eigen keuze aan gewicht, herhalingen, snelheid. Trainen doen wij in de groep, alleen ben jij degene die alles bepaald.

CIRCUIT TRAINING is een training van 45 minuten waarbij kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit worden getraind. Elke les is anders en er wordt continu gevarieerd in oefeningen zodat deze les nooit kan gaan vervelen. Hierdoor word je continu uitgedaagd om een nóg sterkere en evenwichtigere versie van jezelf te worden!

Tijdens de STEP AEROBICS creëren wij gedurende de maand een swingende en fanatieke choreografie waarbij onze step het belangrijkste element is! Swingende heupen, basic stapjes en draaibewegingen, alles komt in deze cardio les voor.

Bij PILATES draait alles om evenwicht, lengte in de spieren en rust. Tijdens deze (toch wel) intensieve 45 minuten durende les, wordt er lengte gemaakt in vrijwel alle spieren, werken wij aan onze balans, kracht en souplesse.